第22回 鯖街道ウルトラマラソン・Aコース
inakabus
体力度について
- GPS
- 11:34
- 距離
- 78.8km
- 登り
- 2,346m
- 下り
- 2,287m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 11:13
- 休憩
- 0:21
- 合計
- 11:34
| 天候 | はれ … 暑い一日でした。。 最寄のアメダス観測点当日の気温 ■スタート地点『小浜』 朝の最低気温 13.1℃ (5:15) 日中最高気温 29.1℃ (13:49) ■ゴール地点『京都』 朝の最低気温 18.6℃ (5:39) 日中最高気温 32.2℃ (15:24) |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2017年05月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
バス
■京阪本線『出町柳』駅 https://www.keihan.co.jp/traffic/station/stationinfo/180.html ※駅周辺にコンビニ等あり。 ※駅構内、及び賀茂川沿いの公園にトイレあり。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
第22回鯖街道ウルトラマラソン・Aコース77�劼忙臆辰靴泙靴拭Ｂ膕馘�日にはコースには10カ所のエード他、私設エイドや水場等があり、長丁場ですがサポート体制は充実しています。 コース上には3割弱程度のトレイル区間はあるものの、崩落が数か所見られるものの手足を駆使するような岩場もなく、好天時ならジョギングシューズ程度でも問題ない路面状況です。 それ以外は、終盤の賀茂川沿い河川敷を除き大半が舗装路。交通量が結構ある区間はそれなりに歩道整備されていますが、鞍馬周辺は道幅が狭く、少々バイクや車の交通に気を使いました。 ☆参考…京都トライアスロンクラブ 鯖街道ウルトラマラソン 情報 http://www.ktc-kyoto.com/?page_id=29 【エイド・トイレ情報】 ■各エイド、食べ物については十分用意されています。バナナ・パン・チョコと塩など共通の品以外にも、所によりキュウリやそうめん等が用意されています。各自、好みの物を少量用意するのがおすすめですが、エイドだけでも十分でしょう。 ■飲み物は、水、スポーツドリンクを基本に、所によりお茶やコーラ等もいただけます。1A下根来と7A杉峠は水道設備が使えず、飲み水の確保程度ですが、他は水道でのかぶり水など、ボトルにも給水していただけます。 スポーツドリンクは薄目です。当日はアミノ酸やクエン酸の粉末を持参し、利用しました。 【暑さ対策】 この時期、晴れの京都は真夏日も珍しくありません。標高700m近い杉峠エイド近くの花背峠でも通過時の気温は27℃！好天時は暑さ対策が必要です。 昨年の経験より、水筒としてのボトルの他に、5A久多以降は500mlペットボトルを冷却水用として使用。当日はロングタイツに長袖で挑みましたが、特にタイツは保水効果もあり、水を掛けることによる足の冷却効果が高まったようです。 【コース状況】 ■泉町商店街スタート〜上根来エイド 1A下根来辺りまでは平坦な舗装路が続きます。コースマップにはスタートより2か所のトイレが記されていますが、JR東小浜駅など、複数のトイレを見掛けました。 上根来エイドへ近付くほどに標高は上がりますが、路面状態の良い舗装路が続きます。 ■上根来エイド〜百里小屋エイド 大半がトレイル区間、当日は根来坂峠手前にもエイドがありましたが、公式ではこの間約10�劼魯┘ぅ匹�ありません。500m登り、300m下る急坂区間は大半が山道です。 百里小屋エイドにもトイレはありますが、手前の山帰来付近のトイレ使用が推奨されています。水道も利用できます。 ■百里小屋エイド〜川合第1関門(ABコース合流) この間約12�辧△覆世蕕�な下り基調の舗装路が続きます。単調な農村風景が繰り返されますが、頑張って走るべき区間でしょう。 ■川合第1関門〜久多エイド 結構急な登り区間を含みます。半サバ時は特に気になりませんでしたが、スタート約40�卉賄世虜笋箸靴討老觜襲�えます。途中、自動販売機がありました。トイレや水道は久多エイドまで我慢です。 ■久多エイド〜二ノ谷エイド オグロ坂峠までの標高差約400m。峠手前の標高差約300mが九十九折れの続くコース上最大の急坂区間でしょうか？急坂区間に至る手前の林道も崩落個所や倒木が見られる荒れ気味の区間です。オグロ坂峠を過ぎると、八丁平湿原エリアなど、コース上最も美しいトレイルが楽しめる区間です。 この間約7�劼任垢�、上り基調につき久多エイドで十分な水分補給がおすすめです。 ■二ノ谷エイド〜杉峠エイド 去年あった大見エイドは廃止、給水のみでした。杉峠に至る上り坂は、路面状態の悪い山道が続きます。 登りは急ではないものの、約50�劼鮨覆鵑任�たフルサバ参加者にとっては厳しい道です。杉峠エイドは、多数の休憩者で賑わっていました。 ■杉峠エイド〜鞍馬エイド 鞍馬まで一気に標高差500mを下る舗装路区間です。特に下り始めからしばらくは激下り、膝にきます;; 鞍馬エイドのトイレは叡山電鉄鞍馬駅のトイレを利用します。鞍馬エリアは観光地に付き、自動販売機等が利用可能です。 ■鞍馬エイド〜出町柳ゴール 賀茂川沿い以外は舗装路。市ケ原エイド手前にはコンビニ(ローソン有)。賀茂川河川敷にて数か所のトイレが整備されていました。水道も利用可能です。 【過去の記録】 ■第21回 鯖街道ウルトラマラソン・Bコース 2016年05月22日(日) https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-879692.html |
写真
京都駅南口発のバスツアーに参加、バスは3台でした。主催の京都トライアスロン協会の方が熱弁や、2年前の大会ビデオ等、道中も楽しめました。
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主催の京都トライアスロン協会の方が熱弁や、2年前の大会ビデオ等、道中も楽しめました。
夕食は海の幸で彩られた懐石料理…同室の男5名＋女性2人組で食卓を囲む。
…ビール(アルコール類)を頼んだのは私だけでした;;
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同室の男5名＋女性2人組で食卓を囲む。
…ビール(アルコール類)を頼んだのは私だけでした;;
揚げ物はカレイ。同席の方数名が白御飯を注文！…出て来たのにも驚きましたw
同室の少々年上の方が、凄いウルトラマラソンランナーだと判明！
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同席の方数名が白御飯を注文！…出て来たのにも驚きましたw
同室の少々年上の方が、凄いウルトラマラソンランナーだと判明！
結局、1時間の宴でビール中瓶1＋冷酒300ml×2！
相部屋もいいものです^^☆
朝風呂の後、日が明ける。
左の肩の左腕には『そらにお日さま・ゴールに焼き鯖』との漫画w
前の方で、多分？小浜市長？？のスピーチが。。この位置でも全く聞こえませんでしたが、
『オ〜』の言葉に釣られ、拳を突き上げてます;;
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この位置でも全く聞こえませんでしたが、
『オ〜』の言葉に釣られ、拳を突き上げてます;;
…先を急ぐ人は皆無;;
近くの温度計は15℃でした。
胸焼け？が酷く、ここでは水分と塩一つまみのみ補給。
トイレもありますが、少々込み合ってました。
ここで芍薬甘草湯1本目。
このまま山道が続くと思っていたら・・
スポーツ羊羹、なかなかいい感じです☆
水道が利用可能でした。
ここを走らないと、走るところがない？
…と言い聞かせて、走り続ける。
水分補給ではなく、冷たい物補給＆糖分補給目的。
…麦茶を何度かお代わり、冷却水も準備完了♪
暇を利用して？チョコ補給。
この後、ゴール近くまで抜きつ抜かれつでした。
水桶？の中にサワガニが居ました！
ゴールまであと25�辧�
たまらず芍薬甘草湯！
注！…用法上は大人一日2本です。
というか、みんなに抜かれ続けてます;;
ゴールまで、13�辧�
ゴールテープの準備を少し待って、万感の思いでフィニッシュ！
感想
人生初！『ウルトラマラソン』に参加、無事？完走することができました☆
運営スタッフの皆様をはじめ、エイドや私設エイド、コース上で応援をいただいた皆様、素晴らしい大会へのご協力、ありがとうございました。
個人的にも、今までの人生で自分の足で1日に移動した距離としては最長記録を更新する、苦しくも楽しい、思い出深い1日になりました。
昨年、同じ大会のハーフ(といっても約44��)に参加、その際のアクシデントで右膝を故障してからこの1年間色々ありましたが、まずはスタートラインに立つ決心をしなければこの日を迎えることはありませんでした。
割切って考えれば、私の力で仮にベストな体調で挑んでも精々2割程度早く走れるかどうか。それでもこの大会のレベルなら中の上程度の成績でしかありません。だったら赤線と大会参加＆完走の栄誉を得るために制限時間内のゴールを目指すのもいいかと。
昨年はアクシデントの影響もあり大原より歩いてゴール。ゴールやエイドでの声援を心苦しく感る事もありましたが、今年はお声掛けいただいた私設エイドも遠慮なく利用させていただき、応援の言葉をいただき続けて胸を張ってゴールする事が出来ました。
去年、途中で追い抜かれたり、ゴールで眺めていた"フルサバ"参加者の方々、とても眩しい存在でした。今年はその仲間としてゴールにたどり着けたこと、誇らしい気分です。
■鯖街道ウルトラマラソン・宿泊パックについて
今回、大会オフィシャルで紹介されていたヤサカ観光�蠅猟鷆，垢襦◆愨�22回鯖街道ウルトラマラソン宿泊パック』…バス代込16,200円を利用しました。ちなみに、京都駅〜宿までのバス利用だけなら4,000円、宿泊のみなら13,000円(各・税込)でした。参加者数は不明ですが、バスは3台運行でしたので、ツアー利用者は120名弱程度でしょう。宿である『ホテルせくみ屋』にて、宿泊のみ利用者の方もおられたようです。
複数のグループ参加も結構おられたようですが、私を含めてソロ参加者も男女共に結構おられます。＋5,000円にて、シングル部屋の手配も可能なようです。当日は見ず知らずの5人部屋でしたが、大会参加者同士、食卓を共に囲むなど、居心地よく過ごせました。
料理については…格安のツアーパック参加と比べれば割高とも感じつつ、マラソン前に食べる食事としては豪勢ながらも少々物足りない申しますか …私は普段通り？お酒でカロリー補給していましたが？同じテーブルの複数の方が白御飯を頼んでました;;
朝食は宿泊料金に見合った豪勢なものでしたので、普段運動前の朝食はゼリー程度ながら、少しですが口にしたところ、スタート2〜3時間、胸焼けが収まりませんでした。同席のベテランやフル3時間少々の猛者はお代わりを2度3度！…これは慣れの問題でしょうか？
ともかく、宿はスタート地点の目の前に付き、込み合う会場のトイレを避け、ウォームアップ後にトイレを利用する等、何かと便利でした。
マラソン前の食生活を、あまり気ににしない私でも、少々豪勢すぎる夕食(酒を控えるべきだったかもですが…)や朝食にバランスの悪さを感じましたが、周りに代わりとなる飲食店がある訳でもなく、宿については次回があるならまたお世話になるかもです。
バスについても、トライアスロン協会の方の話が聞けたり、京都より約2．5時間(途中、道の駅にてトイレ休憩1回)と結構便利です。但し、宝塚住まいの身としては、JR福知山線利用で小浜を目指す方が、京都駅へ向かう時間と相殺すれば早くて安価ではあります。。ここは悩みどころです？
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inakabusさん、おかえりなさい、お疲れ様です、完走おめでとうございます！！
やりましたね。
今は充実感とか達成感でいっぱいでしょうね。
70ｋｍ超の距離もすごいですが、累積標高2400ｍ超え、これもすごいし、それを半日かからずに通過しちゃったinakabusさんの体力と根性もすごい！！
もう、レコを見せてもらって、拍手喝采です
来年の参加ももう決定でしょう？
来年はinakabusさんもコスプレ、いかがでしょう
膝の具合はどうでしょう？
良いはずはないでしょうが、少しでも早く疲れを取って、次の楽しい計画につなげてくださいね。
お疲れ様でした！
（コース上にリス君がいてて、びっくりしました
takatukimakiさん、お祭りの楽しさ、おすそ分けさせていただきますね
累積標高は、確かオフィシャルでは1800ｍ、ちょっと大袈裟な数値ですね？
ともかく、膝に不安を抱える身にとっては、負担の大きい長旅でした
なので？takatukimakiさんには"半鯖"のご参加をお勧めさせていただきます
一度、是非
今の膝の具合等々。。来年の"本鯖"は考えておりません
ただ、ある程度山に足が付いて行くようなら、狙うは"半鯖"ですね！
今回の力を出し切った充実感に浸ってみると、昨年の遣り残し感？が浮き彫りになってきました
リス君…見掛けた後は慎重に見ていたつもりですが、他には見掛けませんでした。
コース上、唯一のリス君だったかもです
完走おめでとうございます！
77kmなんて歩いても走っても辿り着ける気がしません(笑)
今回は怪我もなく無事にゴールされたようで何よりです。
いやもうホントにおめでとうございます！！！
motoki_kobe さん、そろそろ山の季節ですね
約４年前まで、私も六甲縦走路より遠い距離は想像もしておりませんでした。
やってみれば何とかなるものですね
怪我なく…これに尽きます。昨年転倒した辺りは慎重に通過しました
六甲縦走路を歩き切る脚力と、フルマラソン5時間程度で走るスピードがあれば"半鯖"なら十分。 フルマラソン4.5時間以内なら"本鯖"エントリー資格獲得です☆
高いハードルと感じられるかもですが、コツ？を掴めば思いの外、簡単に超えられるかもです
本鯖完走おめでとうございます
どの写真を見ても昨日の事のように思い出しました。ほぼ100％近く残像として残っておりました
51枚目の写真の川？みたいな場所・・・突っ走ってびちょびちょになりました(笑)。
分岐点の写真やエイドでの食べ物の写真等・・・しっかり撮影されてるので臨場感ある素晴らしいレコです。詳しい感想や解説付きで・・・いつ見てもinakabusさんのレコは素晴らしい!!!
今回は体調等もありタイム狙いはされなかったみたいですね。inakabusさんの実力は重々分っておりますので無理せず完走で良かったと思います。最近の研究結果でフルマラソン完走後は大なり小なり腎不全を起こしてるみたいです。ゆえにウルトラマラソンは無理せず完走だけで十分だと思うようになりました。フルの倍以上走るのに限界値で攻めたら後々大きなダメージを残し取り返しのつかない事態になりかねません。
しっかり体をケアして下さいね!!! 来年は本鯖か100kmか悩まれるでしょうが、是非とも100kmにエントリーして下さいね
HIDENORI-Tさん、まずは昨年のレコ、いろいろ参考にさせていただきありがとうございましたました。
個人的には初めての、泊まり掛け遠征のランイベント、楽しくもあり、色々学ぶべき事の多い大会でした。いろいろ情報を提供いただきありがとうございます。
この距離をタイム狙いで駆け抜ける力は、私にはございません
今年はフルマラソンのタイム更新については意欲的なのですが、私もそれ以上の距離に挑む際には、完走する事を楽しむのが何よりかと考えております。
来年…"本鯖"はないです
100km出られますか
それと…秋の長距離ロード大会、物色中です
inakabusさん
暑い中
あっ！と思ったのが「鯖」文字の女の子たち今年は本鯖だったんですね！！
半鯖は名古屋からだと新幹線始発で行けますが本鯖は宿泊がネックで
そもそも私には本鯖挑戦する力がないのですけど
今はとにかくゆっくり休んでくださいね
memechanさん、鯖ペア？のお二人、今年も健在でした
私にとっては、初の泊まり掛け遠征での大会参加でしたが、思いの外、宿泊は楽しめました
昨年経験したコース後半に比べると、前半はロードメインでお勧めできます
元々"山メイン"の私ですが、膝の具合を考えますと、しばらくロードメインが好ましいようです。また何処かの大会で、ご挨拶させていただく機会を楽しみにしております☆
完走おめでとうございます。
やりましたね！
遠い四国の地から、同日、同時刻に同じように楽しんでいる方がいる事を想いながら、山中を走っておりました。
暑かったですね〜。水の補給が半端無かったです。
次は野性味溢れる四国の大会もどうですか？
お待ちしております。
shichi7さん、私は『スーパー林道は涼しいんだろうな〜』と思って走ってました
兎も角、熱い一日でしたね
最高気温は京都の方が高かったかもですが、計1,000人を超える大会ですので、エイドや水の補給、トイレ等の環境面は、普段shichi7さんが参加されている大会と比べると天国のような環境でしょうか
こちらは四国の山々より標高は1,000ｍほど低く、人里にも近く、優しさを感じるような 森がメインの山々です。京都観光を兼ねて？一度ご参加されては如何でしょうか
しばらく、山の下りがネックとなりそうです
今楽しめそうな事は？などと調べておりますと、四国にも魅力的なロードメインの大会があるようですね
これはまた面白そうな大会です
yaonyaosuke2さん、流石『街道』と名が付けば、血が騒ぐようですね
完走狙いなら、走るスピードは特に必要ありません。
参加資格も十分、是非一度ご参加ご検討下さい
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